Todos tenemos puntos débiles.
Y todos deberíamos tener claro que, toda cadena es tan fuerte como el más débil de sus eslabones.
No sé en vuestro caso, pero desde luego en el mío sí.
Y mi punto débil siempre han sido las manos.
La naturaleza me ha dotado con manos de artista pero alma de berserker, por eso comencé a dedicarme a las Artes Marciales, que aunan ambos aspectos.
Chorradas aparte.
Entrenando Karate de Okinawa, Aikido, Jujutsu y Kenjutsu, te das cuenta que la fuerza de tus manos y muñecas, así como la movilidad de las mismas, son aspectos esenciales.
Cómo vas ha hacer una luxación de muñeca si no puedes agarrar correctamente la mano?
Cómo vas a empuñar una espada correctamente si no tienes estabilidad en el agarre?
Asimismo, entrenando con pesas y realizando calisténicos necesitas un buen agarre. O eso, o debes utilizar correas de agarre, porque si no habrá ejercicios a los que no podrás sacarles el máximo partido.
Cuántas dominadas puedes hacer si tus manos no te sujetan más allá de la octava?
Cuántos kilos puedes levantar en peso muerto si tus manos sólo soportan 100?
Así que recurrí a una de las herramientas que se utilizan en "hojo undo", el "chi ishi".
Normalmente esto es una piedra sujeta a un palo. Pero, teniendo otros materiales, puede servir igualmente.
Curiosamente, muchas otras culturas han utilizado desde ni se sabe utensilios similares para fortalecer manos, muñecas y hombros. Como las mazas hindúes, por poner un ejemplo.
Eso es lo cachondo! Que se ha usado desde hace milenios y los guays de ahora te lo venden como una nueva y rebolucionaria forma de entrenar redescubierta.
Hay mucho guay.
El caso es que compré una tubería de acero galvanizado, de 27 cm de diámetro, para que pudiese utilizar los discos que tengo, y de 40 cm de longitud.
Mi intención en un principio era utilizarla como barra de mancuerna casera, pero descubrí que me sería más útil y provechosa de esta otra manera.
Compré, también un final a rosca, que sirve de tope para los discos.
Y con una abrazadera de las normales, bien apretada, ya serviría.
Añadí una sujeción de una barra antigua de pesas, por el simple hecho de añadir estabilidad a los discos.
Lo hice así para poder cambiar o quitar los discos cuando me apeteciese.
Puse esparadrapo en la zona del agarre, porque el metal con el sudor se escurre un huevo.
De momento tengo cuatro discos de 1 kg porque como son pequeños creo que el centro de gravedad queda donde necesito. Pero a lo mejor el día de mañana los cambio por otros de 2 kg o lo que sea. Quién sabe?
Y yastá!!
Ahí os dejo un vídeo del trastornado que regenta el blog, o sea YO, explicando algunas cosas.
Espero que os guste y/u os sirva de algo.
Sigo pareciendo más joven en el vídeo y más delgado. Y no lo entiendo, porque se supone que la cámara engorda!
Si queréis haceros algo parecido, no os ciñáis a estos materiales. Igualmente puede serviros un palo, como sujeción un clavo atravesado y otra abrazadera.
La cuestión es que valga a vuestros propósitos y lo utilicéis.
Si queréis más ideas sobre cómo utilizar esto podéis buscar "chi ishi work out", "macebell training" y cosas con esas palabras.
No os voy a contar más porque ya me he enrollado más de lo que quería, y porque debéis buscar y aprender por vosotros mismos.
Así que, hala!
Poneos a hacer algo!
So flojos!
