AVISO
Esto es una ida de olla.
Supongo que vosotros, al igual que todo el mundo, tenéis algún pasatiempo que implique estar sentado la mayor parte del tiempo.
Como jugar a los videojuegos.
Aunque también se puede jugar de pie, la mayoría de nosotros acabamos sentándonos porque nos volamos tanto en matar al bicho que sale, o en resolver el puzzle, o en superar la prueba de destreza que sea, que nos sentamos sin pensarlo realmente.
Sí.
Es cierto.
Me gustan los videojuegos.
Pero, como podéis imaginar, me gustan los de artes marciales, los de rol, los de tiros y los de puzzles, tipo tetris y mahjong.
También pasa que en veranito, estamos hasta las narices de sudar, símplemente estando parados.
Pero, digo yo, ya que vamos a sudar igualmente, por qué no sudar con motivo?
Además, hay días en los que te obligas a descansar del entrenamiento serio, como los domingos. O momentos en los que ya no tienes nada que leer, no te apetece ver ninguna peli.
Joder. O simplemente te apetece pasarte la tarde echando unas partiditas!
El caso es que a mí, por ejemplo, me pasa que cuando llevo un rato sentado (una media hora) me pongo nervioso y tengo que hacer algo (a no ser que esté hecho polvo por algo).
Así pues, un día que estaba echando una partida y "me mataron", me levanté to mosqueao y me puse a hacer flexiones; todas las que pude.
Ésto me dió una idea: hacer una serie de un ejercicio cada vez que se diera la ocasión.
Al principio lo que hacía era pausar el juego cada 5 minutos para hacer o una serie de sentadillas o una de flexiones.
Pero!
Dependiendo del juego, tienes otras opciones mucho más chulas.
Por ejemplo:
En un juego, como los de rol y parecidos, donde cada dos por tres se paran para cargar la siguiente pantalla, puedes aprovechar esos segundos para hacer ejercicio en repeticiones muy rápidas (yo me he llegado a hacer 60 sentadillas en una pausa de éstas!).
En un juego tipo shooter, ponte una dificultad en la que te maten relativamente a menudo. Ya sabes lo que tienes que hacer: pausas, y EJERCICIO!
En los de lucha, entre combate y combate. Y, si pierdes un combate, HAZ EL DOBLE!!
Escoge un ejercicio en el que puedas hacer repeticiones moderadas o altas, ya que, al final de la sesión, habrás hecho unas cuantas series sin darte cuenta. Y no queremos tener agujetas al día siguiente!
Recuerda que esto es para entrenar en tus "Ratos o Días de Descanso".
Si eres un flojeras o un memo, te preguntarás que cómo vas a hacer todo eso un día de descanso? que vaya descanso entonces!!
Y yo te digo, entonces: Eso no es entrenar!!
Es simplemente no estar parado, tirado como un ceporro en el sofá o sillón!!
Es para mantener el cuerpo sano!!
El movimiento es salud!!
Igual que andar no es hacer ejercicio!! Es la forma natural de desplazamiento de la mayoría de los animales terrestres!!
Al igual que los peces no consideran que estén haciendo ejercicio por nadar todos los días!!
Aunque, en realidad los peces no nadan. Bucean!!
Este mismo procedimiento es aplicable a cuando estás en el ordenador, viendo una película (en los anuncios te da tiempo a hacer un entrenamiento completo!), leyendo un libro, etc...
Simplemente no estés parado!!!!!
Ya sé que en este post, apenas os he contado nada interesante. Y que se me ha ido un poquito la pinza.
Pero es que estoy más ocupado últimamente y estoy escribiendo varias cosas a la vez y no me centro!!
Gracias por vuestra paciencia.
Y, ya sabes, para descansar no hay nada mejor que cansarse!!!
Que te agilipollas!!
Hasta pronto, mierdecillas!
