¡¡ Las Putas Kettlebell !!

Desde hace unos años ya, éstas cosas parece que se han ido extendiendo como si de una invasión alienígena se tratase.
Parece que estén vivas y se reproduzcan, porque allá donde mires, parece que ha aparecido como mínimo una.
Y cada vez, de colores más chorras y diseños más absurdos.
Eso quiere decir que los invasores se están adaptando a la estupidez circundante!!

Se han dicho, y se siguen diciendo, muchas cosas sobre éstas herramientas.
Curiosamente todo lo que he oido son cosas supermegabuenasquetecagas sobre ellas.
Vamos. Que se está haciendo un marketing que te pées alrededor de éstas cosas.

Entre las cosas que se repiten una y otra vez, están las siguientes, que voy a exponer:

- PRIMERO
NO se llaman "kettlebell"!!

Eso es una especie de apodo que le pusieron los americansky, cuando el Pavel ese llegó de Rusia flipándolo con el tema de que entrenar con esas cosas era la HOSSSTIA.

El nombre real, EL RUSO, es "girya".
El de "kettlebell" es un juego de palabras en inglés:
- Kettle = Tetera. Por la forma, me imagino (Juas juas, qué graciosssíiisimo)
- Bell = Campana (tolón), cencerro.

Así que: Teteracampana (tomayá)

PERO!
La cuestión no es cómo lo llaman los americanos!
La cuestión es:
¿¡Por qué el resto del mundo lo siguen llamando "kettlebell", que es como lo llamaron los americanos, y no "girya", que es como se llama allí en el país de donde proviene!!?

Y no se te ocurra pensar en otra respuesta que no sea:
"Porque son gilipollas!!"

Es como si el Karate, al llegar a España, uno lo llamase "pegarostias", y se quedase con ese nombre para el resto del mundo!

- SEGUNDO
Te cuentan la chorrada de que, en Rusia, llevan entrenando con ellas desde hace más de 300 años.

LOS COJONES

Los campesinos de la antigua Rusia las usaban para medir el peso del grano en una balanza mu grande.
Y, algunos, después de recoger la cosecha, pesar el grano, coger las pelas y eso, se ponían a hacer malabares con ellas como demostración de fuerza y habilidad.
No para entrenar!

Te cuentan que, por entrenar con ellas, eran muy fuertes.

EJEM!

¿¡¡A ver si va a ser que, eran muy fuertes por estar toda la vida trabajando en el campo en la antigua Rusia!!?
GILIPOLLAS!?

- TERCERO
Que tienes que aprender a manejarlas de forma adecuada por un instructor cualificado y certificado...
Pagando el cursillo y el título, que cuestan un huevo, por supuesto.

Claaaro
Lo que no me termino de explicar es...
... ¿Dónde coño encontraron los campesinos rusos aquellos el primer instructor cualificado!?

Y, lo cachondo, es que se ven muchos, muchos, instructores certificados haciendo muy mal los ejercicios.
O explicando constantemente el "swing", que no requiere prácticamente ninguna explicación.

- CUARTO
He llegado, incluso, a leer que el uso de las bolas éstas te ayuda a desarrollar la inteligencia, ya que el centro de gravedad descentrado requiere que el cerebro trabaje constantemente para estabilizarlo, y blaa, blaa, blee, blá ...

Y UNA MIERRRDA!!
Porque ya he visto un güevo de vídeos donde el instructor/instructora que salen es gilipollas profundo.
Y eso sólo me lleva a preguntarme:
¿O es que antes de tener su certificado superguay de instructores eran discapacitados psíquicos, y el uso de las bolas les ha mejorado?
Ó!
¿A ver si es que no va a ser así eso de la estimuación cerebral?

- CINCO (Que rima con estantería)
La ejecución de los ejercicios debe ser así, así, así y asá.
Debes ejecutar cada movimiento perfectamente porque si no ... Qué peligro!

Imagínate un campesino de los de entonces diciéndole a otro: "Así nooo! Que te vas a hacer pupita!"

- SEIS
Que, teniendo una de éstas, no te hace falta nada más para entrenar de todo. Ya sea resistencia, fuerza, flexibilidad, ganar masa muscular, etc.

Bueno.
Eso depende de lo que tú consideres por fuerza, por ejemplo.
Que yo sepa, un peso que puedes levantar 40 veces no es fuerza máxima.

- SIETE
Que puedes entrenar con ellas en cualquier lugar y te la puedes llevar a cualquier sitio.

Puedes entrenar con ellas en un lugar donde tengas pocas cosas delicadas cerca, porque no deja de ser una bola de hierro maciza balanceándose.
Y te la puedes llevar a cualquier sitio, siempre y cuando tengas cómo llevártela. Porque, aunque tenga un asa, sigue siendo un peso importante.
Vamos, que no es llevar un paquete de papel higiénico, del super a tu casa!

- OCHO
Que son ideales para el crecimiento muscular, porque estimulan más fibras musculares, debido a lo del centro de masa y eso, que el cuerpo tiene que compensar constantemente.

Pues, precisamente por eso, no son ideales para el crecimiento muscular.
Los músculos para crecer, primero deben conocer bien la pauta de movimiento, para, dicho claramente, no tener que estar todo el rato concentrados en chorradas y poder centrarse en mover el peso y punto!

El tener que estabilizar el peso constantemente, produce confusión neuromuscular. Que está muy bien para enseñar a los músculos a reaccionar adecuadamente, pero no para crecer.


¡PERO, OJO!
¡No estoy diciendo que no sean buenas herramientas de entrenamiento!
Solo digo que no es para tanto, coño!
Y menos, por el precio que tienen. Que parece que, en vez de hierro fundido, estén hechas de oro.

Quiero decir, que no todo son gilipolleces.
Son realmente una herramienta muy útil y práctica de entrenamiento.

• El asa suele ser gruesa, lo que significa que te fortalecerá el agarre.
• Precisamente, al tener el centro de masa a unos centímetros de distancia del asa, hay que estabilizarlo constantemente, por lo que estimulas prácticamente, todos musculitos del cuerpo, con muchos ejercicios. Sobre todo, los tensores de la espalda, trapecios y deltoides.
• Ejercicios que puede que dominases con mancuernas, como los "clean and press" y los "snatch", se convierten en algo totálmente nuevo. Ya que tienes que aprender a lidiar con el desequilibrio del peso y con el hecho de que, como lo hagas mal, la bola de 20 kg (por ejemplo) te va a dar una hostia que pa qué.
• Precisamente, por lo anterior, son ideales para los artistas marciales. Ya que necesitamos que nuestros cuerpos reaccionen rápidamente ante cualquier requerimiento. Y las hostias casi que nos gustan.
• Ocupan muy poco espacio. Una girya de 20 kg no abulta ni la mitad que una mancuerna del mismo peso. Y cuesta mucho más moverla.
• Puedes hacer muchos, muchos, muchos ejercicios, simplemente con una de ellas. Te puedes pasar la tarde entretenido jugando con una, probando cosas, y ejercicios distintos, sin aburrirte. Y acabarás hecho polvo.
• Trabajas MUCHISIMO, muchísimo, toda la zona central del cuerpo (abdominales, oblícuos, lumbares, etc.), con casi todos los ejercicios. Porque esa zona es la encargada de mantener el cuerpo de una pieza. Y "la bolita parriba y la bolita pabajo" llega un momento en que parece que te vas a desmontar.
• No hacen ruido. Ya que están hechas de una sola pieza. Parece tontería, pero no lo es. No molestas a nadie. A no ser que se te escape, y atravieses la pared!

Como os habréis imaginado, tengo una.
Y la encuentro muy entretenida.
Pero sigo prefiriendo mis ejercicios calisténicos, que son el eje de mi entrenamiento, y esos sí que son baratos, prácticos y te los puedes llevar a cualquier sitio.

Lo que he querido explicar es que, como todo, NO ES PARA TANTO.
NO TE DEJES FLIPAR POR LOS CAPULLOS QUE LO UNICO QUE QUIEREN ES SACAR CUARTOS.

Entrena, con las posibilidades y herramientas que tengas a tu disposición. Y supérate constantemente.
El resto de cosas, son gilipolleces.

Espero que os haya gustado y os sirva para algo.

¡¡HASTA PRONTO MIERDECILLAS!!